男人精少怎么办

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。男人精少怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、精子成份主要是蛋白质、葡萄糖等。有效补锌可以改善少精和提高精子质量。

2、日常饮食中，含锌量高的食物有动物肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、牛肉、羊肉、蟹肉、芹菜、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类等。

3、另外选择补锌剂的话建议选择蛋白锌补充剂，其活性高，容易吸收。

4、同时吸烟喝酒、熬夜、久坐、纵欲、辐射等都会影响精子，所以要注意个人的生活习惯。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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