拔河实用教程（拔河作弊技巧图解）

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一、拔河基本姿势的运用：社区门户 e S H { e%O%} V

1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展

6} | F$H6r,?)E w;[0 2.身体方向：绝对不要身体侧向压绳

P ?:K @ _ r$z n0 3.预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟

Q i o P H.J2J0 4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直社区门户1q M 7T L,S v

5.维持体轴：保持全身最佳伸展状态社区门户9d r {$h v&a W

6.利用体重：保持适当姿势不可太低

1c w [ ~ U0 7.小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持社区门户5W ^9V Q l5I J q } Z6`

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