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怎样跑400米又快又不累掌握节奏与呼吸技巧

跑400米又快又不累的核心在于合理分配体力、掌握呼吸节奏和优化跑步姿势。起跑时切忌全力冲刺，前100米用80%力量保持匀速，中段100米稳定步浏览全文>>

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