我的幸福计划要突出积极心理学的内容（我的幸福计划）

想必现在有很多小伙伴对于我的幸福计划方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于我的幸福计划方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

我的幸福计划今年我学习了积极心理学的课程，去寻找我的幸福。曾几何时，幸福似乎是距离我很遥远的事情。至于幸福是什么，亦是无法言说的。毕淑敏说有意义的快乐就是幸福。人类史上的种种，不过是为着种族以及文明延续，具体到人，所谓生命的意义也无非是让“生命诗意地栖居在大地上”。然而我不幸地看到，不少人对来之不易的生命，弃之如敝屣，酗酒、吸毒、暴力、自杀等恶习愈演愈烈。不仅造成自身肉体的创伤，更为家人带来痛苦的记忆。为着短暂的快乐与享受，终究要付出沉痛的代价。这绝非有意义之事，就连那片刻的快乐也如昙花一现，不值一提。但我又能悲哀地发现，有更多的人，为着物质上的满足，牺牲了精神的愉悦。我从小到大灌输着出人头地的思想，以为站在权力、金钱的顶端便可达到幸福的彼岸，于是勉强自己做不愿做或无法做的事。我习惯性地加入到滚滚人流，拥挤着向前，至于方向，已无几人认真探究。纵使他日衣锦还乡，光耀门楣，也无法掩饰烙印在眼角的那一抹无奈的沧桑。既要做对生命有意义的事情，也要让自己的内心感到快乐，如是，便离幸福很近。只是，这其中需要很大的勇气，因为坚持自己的初衷与梦想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水与泪水。

但是在这个学期，我接触到了一门新的学科——积极心理学。我发现，在积极心理学中，我似乎找到了我需要的答案。积极心理学并不像传统心理学那样，强调病态、问题，而是在努力探索普通人在良好的环境下如何达到满意幸福的生活。积极心理学以不同于以往的全新角度诠释了心理学的任务，催生教育的生命活力，告了心理学为人类谋取幸福时刻的来临。

根据积极心理学的一些文献，一些学者总结了如何保持乐观心态的小贴士。有人说，要想达到这个目的，第一，增强做成功的事情、做道德的事情的快乐感、幸福感。第二，对挫败不要过于在意。其实人人都会犯错误，犯错误也是人生存的一种状态。第三，不要刻意追求功利，凡事适可而止。而本-沙哈尔——哈佛大学著名的积极心理学讲师——认为我们所要做的最基本的一条就是“学会失败”。他告诉讲坛下一贯优秀的学生们,失败无可避免,因此有必要学会如何面对失败。他们说法让我醍醐灌顶， 也让我有了对幸福的计划：

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首先，接纳自我。世界上并没有十全十美的人，我需要接纳自己的不完美性。对于先天给予我所无法改变的东西，我需要学会接纳。比如说，我的出生、我的高度胖瘦、我的性别、我的爸爸妈妈等等，这是先天的，不管我是否喜欢，但这是无法改变的事实，对于这些我需要学会坦然接纳。同时，我也要学会喜欢和尊重自己，只有喜欢自己才会由衷地欣赏他人。

他二制四代入求，角门济交记研京。

这样我就拥有了自信和乐观的心态。有一句话我特别喜欢，就是“乐观就是对生命的远方，充满了期待。”因为乐观，因为自信，无论在怎样的境遇里，都会保持前进的动力。

第二，我自己的幸福负责。幸福不是别人给的，也不是上天掉下来的，而是需要我自己去寻找去创造，有人说，有钱就很幸福，然而社会上有钱的人不断增加，而发现有钱人中的幸福感指数却还是没有什么变化。另外，也有人把幸福寄托在别人身上，比如说家里的妻子经常把幸福寄托到丈夫身上，而万一有一天丈夫不在了，那么他的幸福不也就终止了吗？这也就是说寄托在别人身上的幸福，不但不会长久，反而也会导致不幸福。只有自己对自己的幸福负责，自己去寻找幸福、体验性欲、感知幸福，那么幸福才能陪伴你的医生。当我每一个人都非常幸福的时候，我的家庭、社会也才能变的更加和幸福。

要地发说自战海导争收达今众。

第三，幸福就来自健康的心理。心理健康的人比较积极乐观，而乐观是对生命的远方充满了期待，觉得自己是有能力一步一步地朝着那个既定方向去迈进，尽管在这个过程当中有顿挫，有失败，有遭人误解，我虽然不能保证你一生将会有怎样的困窘出现，如果我心理健康，你就能够学会乐观地看待这些事情，我就能找到前进的动力来。心理健康的人也比较善于积极思维，对事物永远能找到积极的解释，然后积极地寻找解决问题的办法，最终得到解决的结果。比如有这样的一故事: 说是一个老人家有两个女儿。一个女儿是开染坊的，还有个女儿家是卖雨伞的。晴天的时候老人家就哭。问她为什么？他说我女儿是卖雨伞的，这老是晴天，她的雨伞卖不出去，女儿家的日子不好过啊，所以我就哭。那么下雨了，他还在那里哭。问老人家这又是为什么呢？他说我还有一个女儿家里是开染坊的，下雨啦就没有办法去晾晒布匹，她家的收入也不会好啊。所以我要为她而哭。这老人家就是晴也哭，雨也哭，天天泪水泡心！那么换一个积极思维的角度来看呢？下雨的时候卖伞的女儿家生意就好，晴天的时候开染坊的女家生意就好。

所以，幸福其实是一件特别简单的事情，而幸福也总是在引导着人去过这种有意义的生活，实现自我价值。在合理价值目的性的引导之下，人有意义地生活，实现人生价值，体验幸福感受。

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