【驾驶人连续4小时以上至少休息多长时间】在日常的交通出行中，驾驶人的安全与健康是保障道路安全的重要因素。根据我国相关法律法规及行业规范，驾驶人在连续驾驶4小时以上时，必须安排适当的休息时间，以防止疲劳驾驶带来的安全隐患。
一、总结内容
根据《中华人民共和国道路交通安全法》及相关规定，驾驶人连续驾驶超过4小时后，至少应休息20分钟。这是为了确保驾驶员保持良好的精神状态，避免因疲劳导致交通事故的发生。
此外，对于长途运输或营运车辆，还有更严格的规定，如连续驾驶不得超过4小时，且每天累计驾驶时间不得超过8小时，并需保证足够的休息时间。
二、相关法规摘要
| 法规名称 | 内容摘要 |
| 《中华人民共和国道路交通安全法》 | 驾驶人连续驾驶4小时以上，应停车休息不少于20分钟。 |
| 《道路运输条例》 | 营运驾驶人每日驾驶时间不得超过8小时，连续驾驶不得超过4小时，且应安排适当休息。 |
| 《机动车驾驶证申领和使用规定》 | 强调驾驶人不得疲劳驾驶，连续驾驶4小时以上应有足够休息时间。 |
三、实际应用建议
1. 合理安排行车计划：长途驾驶前应提前规划路线和休息点，避免连续驾驶过久。
2. 注意身体信号：如出现困倦、注意力不集中等现象，应立即停车休息。
3. 遵守企业内部规定：对于从事营运的驾驶人，应严格遵循公司制定的驾驶与休息制度。
四、结语
驾驶是一项需要高度专注的工作，连续驾驶不仅对驾驶人的身体造成负担，也对公共交通安全构成威胁。因此，驾驶人连续4小时以上至少休息20分钟，不仅是法律要求，更是对自己和他人生命安全的负责。