血压偏低怎样调理 都有哪些预防措施

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1、【血压偏低怎样调理】据介绍，血压低是指收缩压<90mmHg，舒张压<60mmHg。低血压常见于生理性原因，如体型瘦弱、青中年女性以及老年人，与遗传有一定的关系。这类患者不需要经过特殊的治疗，只要平时加强营养、注意锻炼，则预后良好，食用适量的盐也可以缓解低血压的症状。

2、另外还可以少吃多餐，减少碳水化合物的摄入，不宜吃得过饱，因为过饱会使血流到心脏的血液相对减少，导致餐后低血压的发生。少喝酒，因为酒精也会使血管暂时性扩张，而降低血压，通过喝含咖啡因的咖啡或茶，可以暂时性提高血压。

3、此外，血压低的老年人每日清晨可以喝一杯淡盐水或者吃稍咸的饮食，并且要适度多饮水，可以使机体内组织间隙水分进入血液，增加血容量，同时也可以做适当运动。

4、预防措施

5、晚上睡觉时将头部垫高，可减轻低血压的症状。

6、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降。

7、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。

8、对有下肢血管曲张的老人宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以加强静脉回流；体格瘦小者应每天多喝水，以便增加血容量。

9、加强营养，多食易消化、富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，多喝汤、多饮水，适当增加盐分的摄入，同时注意补充铁剂和维生素，防止贫血。

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