导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。一代女皇吃了对身体有副作用吗，一代女皇吃了9种反应很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。一代女皇吃了对身体有副作用吗，一代女皇吃了9种反应很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、我吃了拉肚子来着，现在已经没用了，还没什么效果，我目前注意好饮食然后快30天了还瘦了10斤的样子，我是看的周心蕾的瘦身日记里的方法做的，比如昨天早餐：牛奶一杯，菜包一个，红枣3个，煮白蛋1个。 早餐要均衡，应该包括谷类、鸡蛋、奶类食品和水果。
2、午餐：牛扒一小块、清汤一碗、灼菜两碗、白饭1碗。 可以多吃一些鱼。鱼肉所含蛋白质不仅是优质蛋白，而且大部分鱼肉脂肪含量低于其他肉类。晚餐：玉米一根、青菜2粉。晚饭我用粗粮替代的主食，主食还可以吃点粗粮粥，这样不仅能暖胃，还能提供矿物质、纤维和维生素。虽然吃了之后很饱，但所提供的热量并没有超过全天总热量的30%，有利健康。望采纳！
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。